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Los "debería"

Sentirnos mal no nos gusta y por ello intentamos proponernos planes de qué tendríamos que hacer para sentirnos mejor. Por ello nos decimos "debería de hacer esto o debería de hacer lo otro" o "tengo que hacer esto.". Este tipo de cogniciones no solo las aplicamos a nosotros, también a los demás.

Nos creamos expectativas que muchas veces acaban haciéndonos sentir frustración, rabia, vergüenza o culpa. Muy común en las personalidades obsesivas son formas de "autopresionarnos" y de hacernos sentirnos peor. Además en los estados depresivos  no tenemos ni fuerza física para hacer lo que "deberíamos" por lo único que se consigue es encontrarse peor.

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