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Pensamiento del todo o nada

Pensamiento dicotómico, en blanco y negro o absolutista

Se trata de la tendencia a ver las cosas de forma categórica y en los extremos. Es la base del popularmente conocido "perfeccionismo" o Personalidad Obsesiva-compulsiva.

Las experiencias se engloban en términos extremos: "sano-insano", "bueno-malo", "brillante-tonto", "útil-inútil", "limpio-sucio". Los grados medios no existen, alguien es brillante o tonto pero no puede ser "normal". Todo es pensado en términos absolutos.

Este es un pensamiento típico de las personas que padecen depresión: piensan de sí mismos que "no valen para nada". Esto no es cierto ni tampoco realista. Las cosas en el mundo no son absolutas, casi todo es una cuestión de grado. En este tipo de pensamiento los matices grises tan frecuentes en nuestro universo simplemente no existen.

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