| Situación | Emoción desagradable | Conducta que disminuya la emoción desagradable | ||
| Pensamiento automático | Un esposo recibe una crítica por parte de su mujer | Cómo puede decirme algo así, no tiene ni idea de lo que está hablando, ella qué sabrá. ¿Está tratando de decirme que soy un mal marido? | Cólera | Hacer que su mujer se sienta culpable por lo que le ha dicho. |
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